Leg Extensions | เลก เอ็กซ์เทนชั่น

ท่า Legs Extension(เลก เอ็กซ์เทนชั่น) เป็นท่าที่สำหรับใช้เพื่อฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าโดยเฉพาะ โดยอุปกรณ์ที่ใช้จะเป็นเครื่องแมชชีนที่ใช้สำหรับฝึก...

Leg Press | เลคเพลส

ท่า Leg Press(เลคเพลส) นั้นนับได้ว่าเป็นท่าฝึกกล้ามเนื้อขาที่ดีมากๆท่าหนึ่งเลยทีเดียว...

Side Lateral Raise | ไซด์เลเตอรอลเรส

  ท่า Side Lateral Raise...

ท่าฝึก

ออกกำลังกาย